Trong số các loại nước khoáng phổ biến hiện nay, nước khoáng mặn là dòng sản phẩm đặc biệt được nhiều người quan tâm vì chứa hàm lượng muối khoáng cao. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc uống nước khoáng mặn có tốt không, có nên sử dụng thường xuyên hay không. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ đặc điểm, lợi ích và những điều cần lưu ý khi sử dụng nước khoáng mặn.
Nước khoáng mặn là loại nước được khai thác từ các mạch nước ngầm sâu dưới lòng đất, chứa nồng độ muối khoáng cao, đặc biệt là natri clorua (NaCl) cùng các khoáng chất khác như kali, canxi, magie, bicarbonate… Nước khoáng mặn thường có vị hơi mặn, khác biệt so với nước khoáng thông thường.
Tùy vào nồng độ muối khoáng, nước khoáng mặn có thể được chia thành:
Nước khoáng mặn nhẹ: có hàm lượng muối dưới 1g/l.
Nước khoáng mặn trung bình và cao: có hàm lượng muối cao hơn, thường được dùng trong điều trị hoặc theo chỉ định y tế.
Việc uống nước khoáng mặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng, và liều lượng cần được cân nhắc kỹ.
Bổ sung khoáng chất thiết yếu
Nước khoáng mặn cung cấp nhiều vi khoáng quan trọng như natri, kali, magie, canxi... Đây là những khoáng chất giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ hoạt động thần kinh và cơ bắp.
Hỗ trợ tiêu hóa
Một số loại nước khoáng mặn giàu sulphate và magie giúp kích thích nhu động ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón và khó tiêu.
Tốt cho người vận động mạnh hoặc đổ nhiều mồ hôi
Với người chơi thể thao, lao động ngoài trời hoặc sống trong khí hậu nóng bức, nước khoáng mặn giúp bù đắp lượng muối và khoáng chất bị mất qua mồ hôi, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng điện giải.
Có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý
Một số loại nước khoáng mặn được sử dụng trong y học như một phần hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày, táo bón, rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý về gan mật, tuy nhiên cần được dùng theo chỉ định bác sĩ.
Xem thêm>> https://nuoclavie.vn/dai-ly-nuoc-khoang-lavie-gan-day/
Mặc dù nước khoáng mặn có lợi, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng, đặc biệt nếu dùng thường xuyên hoặc không kiểm soát liều lượng.
Nước khoáng mặn có chứa natri – chất làm tăng huyết áp nếu dùng quá nhiều. Những người có bệnh lý tim mạch, huyết áp cao cần hạn chế loại nước này hoặc chọn nước khoáng có hàm lượng natri thấp.
Chức năng thận suy yếu khiến việc lọc natri kém hiệu quả. Dùng nước khoáng mặn thường xuyên có thể khiến thận phải làm việc quá sức, dẫn đến phù nề hoặc tăng nguy cơ sỏi thận.
Hệ tiêu hóa và khả năng cân bằng khoáng chất ở trẻ em và người cao tuổi không còn tốt. Vì thế, nên ưu tiên dùng nước tinh khiết hoặc nước khoáng nhẹ, hạn chế nước khoáng có vị mặn.
Câu trả lời là không nên uống nước khoáng mặn thường xuyên hoặc thay thế hoàn toàn nước lọc trong ngày. Mặc dù có lợi trong một số trường hợp nhất định, nước khoáng mặn vẫn là sản phẩm nên dùng theo nhu cầu hoặc tư vấn chuyên môn.
Nếu bạn khỏe mạnh và có hoạt động thể chất nhiều, có thể dùng nước khoáng mặn xen kẽ với nước lọc để bù khoáng. Tuy nhiên, nên chọn loại có hàm lượng muối khoáng vừa phải.
Xem thêm>> Bình nước Lavie 19 lít có vòi giao nhanh miễn phí
| Tiêu chí | Nước khoáng mặn | Nước khoáng thông thường |
|---|---|---|
| Vị nước | Hơi mặn do chứa nhiều muối | Nhẹ, dễ uống |
| Thành phần | Giàu natri, clorua, magie, sulphate | Canxi, magie, kali, bicarbonate nhẹ |
| Tác dụng chính | Bù khoáng mạnh, hỗ trợ tiêu hóa | Bổ sung khoáng, thanh lọc cơ thể |
| Đối tượng phù hợp | Người vận động, tiêu hóa kém | Mọi đối tượng trừ trẻ sơ sinh |
| Có thể dùng hàng ngày | Không nên nếu không có chỉ định | Có thể dùng điều độ |
Chỉ nên uống khi có nhu cầu thực sự, không nên uống quá nhiều trong ngày.
Đọc kỹ thành phần khoáng và hàm lượng natri trên nhãn chai, ưu tiên chọn loại nước có nồng độ muối khoáng vừa phải nếu dùng thường xuyên.
Nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh huyết áp, thận, tim mạch, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước khoáng mặn.
Không dùng để pha sữa cho trẻ nhỏ, vì hàm lượng khoáng cao không phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt.
Uống nước khoáng mặn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc bổ sung điện giải, hỗ trợ tiêu hóa và bù khoáng cho người vận động nhiều. Tuy nhiên, cần dùng đúng cách, không lạm dụng và tùy thuộc vào thể trạng từng người.
Nếu bạn cần bổ sung khoáng chất mỗi ngày, có thể lựa chọn những loại nước khoáng nhẹ, hàm lượng muối khoáng thấp, phù hợp hơn cho việc sử dụng lâu dài.
Đại lý Dương Hạnh là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp nước khoáng Lavie chính hãng, nhiều lựa chọn dung tích và hương vị, giao nước Lavie gần đây. Nếu bạn đang tìm kiếm nơi cung cấp nước uống đảm bảo chất lượng cho gia đình hoặc công ty, đây là lựa chọn đáng tin cậy.